Vegetarisches Deli-Sandwich-Rezept

  • 5 Minuten
  • Vorbereitung: 5 Minuten,
  • Koch: 0 Minuten
  • Ausbeute: 1 Portion
Bewertungen (4)

Von Jolinda Hackett

Aktualisiert 18/08/17

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Vegetarisches Deli Sandwich Rezept mit vegetarischen "Schinken" Scheiben und Honig-Senf für diejenigen, die den Geschmack und die Texturen von Fleisch-basierten Deli Sandwiches vermissen. Probieren Sie es mit vegetarischen Feinkostscheiben - Sie könnten überrascht sein!

Mit sage und schreibe 21 Gramm Protein und 9 gesunden Gramm Ballaststoffen ist dieses Sandwich eine großartige Option für Vegetarier.

Deli-Sandwich-Rezept mit freundlicher Genehmigung von Lightlife Foods

Was du brauchen wirst

  • 4 Smart Deli vegetarische Schinkenscheiben
  • 1 Blatt grüner Blattsalat
  • 1 Scheibe Tomate
  • Optional: 1/4 Avocado, dünn geschnitten
  • Optional: 1 EL gehackte Zwiebel
  • 2 EL Honigsenf (oder Honig-Senf-Salat-Dressing)
  • 2 Scheiben Vollkornbrot

Wie man es macht

Verteilen Sie Honig-Senf auf einer Scheibe Brot und legen Sie zwei Scheiben vegetarischen Schinken (oder ein anderes vegetarisches Deli-Fleisch) darauf. Fügen Sie Salat hinzu und legen Sie noch zwei Scheiben Deli-Fleisch darauf. Fügen Sie Tomate, Avocado und Zwiebel hinzu, füllen Sie das Sandwich mit einer weiteren Scheibe Brot und genießen Sie Ihr vegetarisches Deli-Fleisch-Sandwich!

Macht ein Sandwich.

Nährwertangaben pro Sandwich:
Kalorien: 318 Kcal
Gesamtfett: 10 g, gesättigtes Fett: 1 g, Transfett: 0 g
Cholesterin: 0MG
Natrium: 794
Kohlenhydrat: 38g
Ballaststoffe: 9g
Zucker: 11g
Protein: 21 g
Vitamin A 49%, Vitamin C 23%, Calcium 9%, Eisen 11%

Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
Kalorien464
Gesamtfett12 g
Gesättigte Fettsäuren3 g
Ungesättigtes Fett5 g
Cholesterin73 mg
Natrium1, 752 mg
Kohlenhydrate57 g
Ballaststoffe10 g
Eiweiß34 g
(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die einzelnen Ergebnisse können variieren.) Bewerten Sie dieses Rezept