Vegane Erdnussbutter Müsli Frühstück Wrap für Kinder

  • 5 Minuten
  • Vorbereitung: 5 Minuten,
  • Koch: 0 Minuten
  • Ausbeute: 1 Packung (1 Portion)
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Von Jolinda Hackett

Aktualisiert 06/05/18

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Dies ist eine einfache vegetarische und vegane Frühstück Wrap-Idee für Kinder. Obwohl dieses Wrap-Rezept nach Bananen verlangt, könntest du stattdessen auch Apfelscheiben oder eine andere Frucht verwenden. Ein schnelles und einfaches Frühstück oder Snack für Kinder nach der Schule. Lassen Sie den Honig für eine vollständig vegane Version aus.

Was du brauchen wirst

  • 1 Mehltortilla (möglichst Vollkorn verwenden)
  • 1 bis 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Banane (dünn geschnitten)
  • 1/3 Tasse Müsli
  • Optional: Honig

Wie man es macht

Verbreiten Sie die Erdnussbutter auf der Mehltortilla. Legen Sie Bananen und Müsli auf die Erdnussbutter. Bei Bedarf mit Honig beträufeln und einwickeln.

Macht eine Erdnussbutter Frühstückspackung.

Nährwertinformationen (von Calorie Count):
Kalorien: 475
Kalorien von Fett: 171
% Empfohlener Tageswert:
Gesamtfett: 19, 0 g; 29%
Gesättigtes Fett: 4, 5 g, 22%
Transfett: 0, 0 g
Cholesterin: 0 mg, 0%
Natrium: 243 mg, 10%
Gesamtkohlenhydrate: 71, 0 g, 24%
Ballaststoffe: 8, 4 g, 33%
Protein: 13, 3 g
Vitamin A 2%, Vitamin C 18%, Calcium 6%, Eisen 12%

Nährwertangaben basieren auf zwei Esslöffeln Erdnussbutter, fettarmem Müsli und optionalem Honig.