Einfaches Omelett Rezept für Kinder

  • 10 Minuten
  • Vorbereitung: 5 Minuten,
  • Koch: 5 Minuten
  • Ausbeute: 1 Portion
Bewertungen (64)

Von Stephanie Gallagher

Aktualisiert am 07.02.18

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Dieses Omelette-Rezept für Kinder ist so einfach, dass sie in kürzester Zeit ihre eigene Version herstellen möchten. Es ist nicht schwer, ein außergewöhnlich gutes Omelett mit einfachen Zutaten herzustellen - der Trick besteht darin, sicherzustellen, dass Sie die richtige Pfanne (Antihaft- oder Gusseisen) verwenden und sie auf die richtige Temperatur erhitzen.

Omelett Rezept für Kinder: Tipps für ein perfektes Frühstück

Dieses Omelette-Rezept ist einfach und ruft nur nach Käse, aber Sie können sicherlich kreativ werden, indem Sie jede Art von Fleisch und Gemüse hinzufügen, die Ihre Kinder gern zu ihrem Geschmack machen.

Wenn Ihre Kinder an einer Teilnahme interessiert sind, lassen Sie sie die Eier brechen und mit Wasser (oder ersetzen Sie das Wasser mit 1 Esslöffel Milch für eine cremigere, flauschigere Konsistenz), Salz und Pfeffer. Zeigen Sie ihnen dabei, wie sie die Pfanne bei mittlerer Hitze vorheizen müssen, damit das Omelett gleichmäßig kocht.

Halten Sie Ihren Spatel immer sauber, während Sie umdrehen, da ein unordentlicher Spachtel dazu führen kann, dass Ihr Omelett an der Pfanne kleben bleibt. Haben Sie keine Angst, die Kinder versuchen zu lassen, eine Seite des Omeletts über die andere zu schlagen; Versuchen ist der einzige Weg, wie sie lernen, es gut zu machen.

Was du brauchen wirst

  • 3 große Eier
  • 1 Teelöffel Wasser
  • 1/4 Teelöffel koscheres Salz
  • 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1/2 Tasse geriebener Cheddar-Käse
  • Kochspray (oder Butter)

Wie man es macht

  1. Eine 10- oder 12-Zoll-Pfanne oder eine Gusseisenpfanne mit einer dünnen Schicht Kochspray sprühen und bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Eier, Wasser, Salz und Pfeffer schaumig schlagen.
  3. Wenn die Pfanne heiß ist (aber nicht raucht), gießen Sie die Eimischung hinein.
  4. Während das Omelett beginnt zu kochen, heben Sie eine Kante des Omeletts mit einem sauberen Spatel und kippen Sie die Pfanne, so dass der flüssige, unzusammenhängende Teil des Omeletts darunter laufen und beginnen kann zu setzen. Wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite. Wenn Sie Gemüse oder Fleisch hinzufügen, tun Sie dies jetzt.
  5. Wenn das Omelett gerade fertig ist, den Käse über die Hälfte des Omeletts streuen. Dann falte die andere Hälfte des Omeletts über die Käsehälfte.
  6. Auf einen Teller schieben und sofort servieren.

Dieses einfache Rezept ist köstlich gepaart mit nur Ketchup. Wenn Ihre Kinder abenteuerlustiger sind, versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie dieses Rezept machen, eine Seite eines bestimmten gekochten Gemüses hinzuzufügen und sehen Sie, wie sie reagieren. Beim nächsten Mal versuchen Sie, das Gemüse in das Innere des Omeletts zu geben, wenn sie die Paarung zu mögen scheinen.

Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
Kalorien849
Gesamtfett64 g
Gesättigte Fettsäuren31 g
Ungesättigtes Fett20 g
Cholesterin1, 027 mg
Natrium1, 723 mg
Kohlenhydrate6 g
Ballaststoffe0 g
Eiweiß59 g
(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die individuellen Ergebnisse können variieren.)