Rohkost-grüner Kohl-Smoothie

  • 15 Minuten
  • Vorbereitung: 15 Minuten,
  • Koch: 0 Minuten
  • Ausbeute: 4 Portionen
Bewertungen (7)

Von Jennifer Murray

Aktualisiert 14/08/17

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Grüne Smoothies waren schon vor Jahren ein großer Hit in der rohen veganen Food-Szene, bevor sie zum Mainstream übertraten. Jetzt scheinen sie überall zu sein und das ist ein Trend, auf den ich persönlich hoffentlich bleibe, da ich ein großer Fan davon bin, meine Grüns zu bekommen!

Während Sie wirklich jedes Grün in einem grünen Smoothie (Spinat, Mangold, Rucolapulver, Senf) verwenden können, enthält roher Grünkohl große Mengen an Antioxidantien und andere Anti-Krebs-Nährstoffe sowie Beaucoup Chlorophyll, Mangan, Calcium und B -Vitamine, machen es zum ultimativen gesunden Superfood. Dieses einfache rohe Nahrungsmittel grüne Smoothie Rezept mit rohem Grünkohl kann sogar gemacht werden, indem man an, welches Grün Sie an Hand justiert, noch einfacher macht. Die Petersilie und der Koriander fügen ihre unverwechselbaren Aromen hinzu, während die Minze an ein Lieblingsdessert erinnert. Mit großem Geschmack und immenser Nährwert ist dieser rohe vegane grüne Smoothie mit Dinosaurierkohl oder Grünkohl ein Win-Win-Szenario für alle!

Wenn du deinen grünen Smoothie-Groove aufpeppen willst, aber etwas ganz anderes ausprobieren willst, dann schau dir diese grünen Smoothies und Erdbeer-Eis am Stiel an - sie sind so lecker wie sie liebenswert und gesund sind.

Wenn du neu in der wunderbaren Welt der grünen Smoothies bist, sei es willkommen, du wirst es lieben, und zweitens möchtest du vielleicht mehr über den Mythos und die Wahrheit mit diesem Artikel erfahren: Die gesunde Wahrheit über grüne Smoothies; Dann schauen Sie sich mehr Möglichkeiten an, um grüne Smoothies mit diesen 8 Möglichkeiten zu genießen, einen gesunden grünen Smoothie zu Hause zu machen.

Was du brauchen wirst

  • 2 Tassen geschnittene Banane
  • 2 Tassen frisch gepresster Orangen- oder Grapefruitsaft
  • 1 1/2 Tassen dicht gepackten Dinosaurier oder Grünkohl
  • 1/4 Tasse leicht gepackte Petersilie
  • 1/4 Tasse leicht gepackten Koriander
  • 1/4 Tasse leicht gepackte Minzblätter

Wie man es macht

Mischen Sie alle Zutaten für 10 bis 20 Sekunden oder bis die Grüns vollständig vermischt sind. Möglicherweise müssen Sie etwas mehr oder weniger Flüssigkeit hinzufügen, um alles in Bewegung zu bringen und einzubauen, und wenn Sie es lieber kälter mögen trinken, fügen Sie ein paar Eiswürfel in die Mischung als auch.

Sofort servieren oder bis zum Servieren im Kühlschrank abkühlen lassen.

Ein grüner Smoothie mit Grünkohl ist eines der nährstoffreichen Lebensmittel auf dem Planeten.

Sie werden nach dem Frühstück mit Energie überhäufen, also haben Sie einen schönen Tag!

Siehe auch: Mehr grüne Smoothie Rezepte

Wie bekommen Sie Ihre Grüns? Hier sind vier Möglichkeiten, mehr Grüns zu bekommen!

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