Schneller und einfacher Kohl mit Tomatensaft

  • 50 Minuten
  • Vorbereitung: 15 Minuten,
  • Koch: 35 Minuten
  • Ausbeute: 6 Portionen
Bewertungen (9)

Von Diana Rattray

Aktualisiert am 10/09/17

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Dies ist ein gesundes und schmackhaftes Krautgericht, und es ist ein super einfaches Rezept zum Zubereiten und Kochen. Der Kohl wird grob gehackt und dann mit Gewürzen, Tomatensaft und etwas Brühe gekocht.

Was du brauchen wirst

  • 1 mittlerer Kopf Grünkohl
  • 1 Dose (6 Unzen) V-8 Saft oder Tomatensaft
  • 1/2 Tasse (4 Unzen) Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • 1/2 Teelöffel Cajun Gewürzmischung
  • 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver

Wie man es macht

  1. Schneiden Sie Kohl in große Stücke, verwerfen äußere Blätter und Kern.
  2. In einen großen Topf geben und die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Abdecken und zum Kochen bringen.
  4. Reduzieren Sie die Hitze und köcheln Sie 30 bis 40 Minuten oder bis der Kohl weich ist.
Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
Kalorien59
Gesamtfett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Ungesättigtes Fett0 g
Cholesterin0 mg
Natrium100 mg
Kohlenhydrate13 g
Ballaststoffe5 g
Eiweiß3 g
(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die einzelnen Ergebnisse können variieren.) Bewerten Sie dieses Rezept