Erdnussbutter-Bananen-Roll-Ups

  • 15 Minuten
  • Vorbereitung: 10 Minuten,
  • Koch: 5 Minuten
  • Ausbeute: Für 3 Personen
Bewertungen (9)

Durch die Fichte

Aktualisiert am 25.06.18

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Alles, was Sie brauchen, sind 5 Zutaten für diese einfachen, kinderfreundlichen Tortilla-Roll-Snacks. Grillen sie, bis sie goldbraun werden schmilzt die Erdnussbutter und erweicht die Banane in eine oooy, klebrige Leckerbissen, die ideal für Snacks nach der Schule oder ein gesundes Frühstück ist, um den Tag zu beginnen.

Was du brauchen wirst

  • 1/2 Tasse Erdnussbutter
  • 2 TL Honig
  • 1/4 TL Zimt
  • 3 mittelgroße Bananen
  • 3 mittlere Mehltortillas

Wie man es macht

  1. Mischen Sie die Erdnussbutter, Honig und Zimt in einer Schüssel.

  2. Die Mischung unter die 3 Tortillas verteilen und verteilen.

  3. Lege eine ganze Banane auf einen Rand der Tortilla und rolle sie auf.

  4. Die Tortilla-gerollte Banane in einer warmen Pfanne bei mittlerer Hitze grillen. Rollen Sie sich herum, bis alles goldfarben ist.

  5. Von der Hitze nehmen und sorgfältig in Runden schneiden. Mit Zahnstochern zur leichteren Handhabung und zum Essen servieren
Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
Kalorien751
Gesamtfett33 g
Gesättigte Fettsäuren8 g
Ungesättigtes Fett12 g
Cholesterin0 mg
Natrium1, 198 mg
Kohlenhydrate98 g
Ballaststoffe10 g
Eiweiß22 g
(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die individuellen Ergebnisse können variieren.)