Gesundes selbst gemachtes Erdbeermilchshake-Rezept

  • 5 Minuten
  • Vorbereitung: 5 Minuten,
  • Koch: 0 Minuten
  • Ausbeute: 3 bis 4 Portionen
Bewertungen (51)

Von Christine Benlafquih

Aktualisiert am 25.01.18

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Servieren Sie diesen leckeren Milchshake als leichten Snack oder nahrhaftes Getränk. Frische oder gefrorene Erdbeeren können verwendet werden. Passen Sie den Zucker nach Ihren Wünschen an. Marokkaner neigen dazu, ihre Getränke auf der süßen Seite zu mögen. Wenn die Beeren sehr süß sind, brauchen Sie vielleicht überhaupt nicht viel Zucker.

Für eine reichhaltigere, cremigere Version, probieren Sie den cremigen Erdbeersmoothie mit Kondensmilch.

Was du brauchen wirst

  • 8 Unzen (ca. 250 g) Erdbeeren
  • 2 Tassen (ca. 1/2 Liter) kalte Milch
  • 3 Esslöffel Zucker oder nach Geschmack
  • Optional: Eis

Wie man es macht

  1. In einem Mixer die Erdbeeren, Milch und Zucker glatt und cremig verarbeiten. Wenn Sie möchten, dass der Milchshake gut gekühlt ist, fügen Sie mehrere Eiswürfel hinzu und mischen Sie, bis das Eis zerdrückt ist.
  2. In Gläser füllen und servieren.
Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
Kalorien129
Gesamtfett4 g
Gesättigte Fettsäuren2 g
Ungesättigtes Fett1 g
Cholesterin12 mg
Natrium53 mg
Kohlenhydrate20 g
Ballaststoffe1 g
Eiweiß4 g
(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die einzelnen Ergebnisse können variieren.) Bewerten Sie dieses Rezept