Schokoladen-Kaffee-Protein-Shake

  • 5 Minuten
  • Vorbereitung: 5 Minuten,
  • Koch: 0 Minuten
  • Ausbeute: 2 Proteinshakes (2 Portionen)
Bewertungen (6)

Von Leah Maroney

Aktualisiert am 08/04/18

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Zwei Dinge, die jeder am Morgen braucht ... Kaffee und eine Art Frühstück! Warum nicht das Leben einfacher machen und beides kombinieren? Ein kalter Protein Shake mit gekühltem Kaffee ist das perfekte Sommerfrühstück.

Dieser Shake ist super einfach zusammen zu peitschen und hat sehr minimale Zutaten. Es ist das perfekte Frühstücks-Weck-Getränk! Es ist sättigend, befriedigend und perfekt, um Sie mitzunehmen, wenn Sie am Morgen in Eile sind.

Machen Sie den Kaffee am Vorabend und kühlen Sie ihn über Nacht im Kühlschrank. Es ist wichtig, den Kaffee stärker zu machen, damit der Shake nicht verwässert schmeckt. Sie können etwas Eis auch durch eine gefrorene Banane für eine cremigere Beschaffenheit für den Smoothie ersetzen. Die gefrorene Banane wird auch etwas Süße hinzufügen. Sie können auch zusätzliche Süße mit etwas Schokoladensirup hinzufügen!

Sie können auch gekühlten Espresso verwenden! Oder wenn Sie nach Kaffeegeschmack ohne das Summen suchen, benutzen Sie einfach entkoffeinierten Kaffee!

Dieses Rezept macht auch Kaffee-Shakes, aber wenn Sie nur einen wollen, schneiden Sie das Rezept in zwei Hälften! Vollmilch liefert einen cremigeren Geschmack, aber Sie können Milch mit Nicht-Milch wie Kokos- oder Mandelmilch oder Magermilch ersetzen.

Was du brauchen wirst

  • 3/4 Tasse Kaffee (stark, gekühlt)
  • 1/2 Tasse Vollmilch
  • 2 Kugeln Schokoladenproteinpulver
  • 2 Tassen Eis
  • Optional: 2 Esslöffel Schokoladensirup

Wie man es macht

  1. Geben Sie die Milch und den starken Kaffee in den Mixer. Stellen Sie sicher, dass Sie sie vor dem Proteinpulver in den Mixer geben. Wenn Sie das Proteinpulver zuerst in den Mixer geben, bleibt es am Boden des Mixers haften!
  2. Fügen Sie das Proteinpulver und Eis dem Mixer hinzu. Sie können den Schokoladensirup auch zu diesem Zeitpunkt hinzufügen.
  3. Mischen Sie die Mischung auf Hoch, bis sie vollständig vermischt ist.
  4. In Gläser mit Smoothie-Strohhalmen geben!
Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
Kalorien465
Gesamtfett28 g
Gesättigte Fettsäuren16 g
Ungesättigtes Fett8 g
Cholesterin9 mg
Natrium41 mg
Kohlenhydrate48 g
Ballaststoffe7 g
Eiweiß7 g
(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die einzelnen Ergebnisse können variieren.) Bewerten Sie dieses Rezept