Chatpata Chana Raita - Kichererbsen in heißem Sauerjoghurt

  • 10 Minuten
  • Vorbereitung: 5 Minuten,
  • Koch: 5 Minuten
  • Ausbeute: Für 4 Personen
Bewertungen (4)

Von Petrina Verma Sarkar

Aktualisiert 17/02/17

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Dies ist nicht nur eine großartige Beilage für eine Mahlzeit, sondern Chatpata Chana Raita ist auch eine tolle Diät-Mahlzeit! Essen Sie eine große Schüssel davon und Sie werden voll sein, in Ihrem Magen und in Ihren Gedanken!

Was du brauchen wirst

  • 2 Tassen Joghurt
  • 1 Tasse gekochte Kichererbsen (kochen mit Salz nach Geschmack)
  • 1 große grüne Paprika / Paprikaschote fein gewürfelt
  • 1 TL Chaat Masala
  • 1 TL Zucker
  • 1 TL leicht geröstete Kreuzkümmel grob gemahlen
  • 1/2 TL rotes Chili Pulver Salz nach Geschmack

Wie man es macht

  1. In einer Salatschüssel den Joghurt gut verquirlen, um alle Klumpen zu entfernen.
  2. Fügen Sie alle restlichen Zutaten hinzu, schmecken Sie und fügen Sie bei Bedarf Salz hinzu. Gut mischen.
  3. Chill für eine Stunde und servieren.
Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
Kalorien214
Gesamtfett6 g
Gesättigte Fettsäuren3 g
Ungesättigtes Fett2 g
Cholesterin16 mg
Natrium233 mg
Kohlenhydrate29 g
Ballaststoffe5 g
Eiweiß11 g
(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die einzelnen Ergebnisse können variieren.) Bewerten Sie dieses Rezept