Banane Blackberry Smoothie Rezept mit Joghurt

  • 5 Minuten
  • Vorbereitung: 5 Minuten,
  • Koch: 0 Minuten
  • Ausbeute: Für 1
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Von Kimberley Eggleston

Aktualisiert am 01/06/18

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Dieser Blackberry Smoothie kommt in fünf Minuten zusammen. Smoothies sind eine beliebte gesunde Belohnung und extrem vielseitig. Dieses Rezept kombiniert Brombeeren mit Bananen, aber es würde gleich gut mit jeder Beere, die Sie zur Hand haben, funktionieren.

Was du brauchen wirst

  • 1 mittelgroße Banane, geschält
  • 1/2 Tasse Brombeeren
  • 1/2 Tasse fettfreier Vanillejoghurt
  • 1/2 Tasse Eiswürfel

Wie man es macht

  1. Alle vier Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mischen Sie für etwa 15 Sekunden oder bis es cremig und glatt ist!
  3. Sofort servieren.
Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
Kalorien324
Gesamtfett5 g
Gesättigte Fettsäuren3 g
Ungesättigtes Fett1 g
Cholesterin16 mg
Natrium64 mg
Kohlenhydrate67 g
Ballaststoffe11 g
Eiweiß9 g
(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die einzelnen Ergebnisse können variieren.) Bewerten Sie dieses Rezept